Halo APin, bagaimana puasa kamu di hari pertama? Jangan lupa untuk makan dan minum yang cukup sebelum puasa ya. Sebabnya, jika kurang makan dan minum badanmu akan lemas. Badan yang lemas membuat kamu kerap mengantuk. Jadinya, puasa kamu pun tidak maksimal. Malahan, kondisi ini membuat kamu tidak kuat untuk menahan rasa lapar dan haus. Wah jangan ya!

Tapi untuk mengantisipasi rasa lemas dan kantuk ini, ada caranya nih APin! Mau tahu? Nah, kamu bisa mengikuti beberapa tipsnya. Yuk, simak dibawah ini!

Jangan Lupa untuk Sahur

Kalau kamu ingin kuat sepanjang hari, jangan lupa untuk makan sahur yang cukup. Pasalnya, makan sahur bisa membuat kamu tetap fit. Makanannya pun juga harus yang kaya akan gizi. Gizi yang kaya nutrisi membuat kita tidak mengantuk dan mudah lemas di siang hari. Sehabis makan, minumlah susu atau makan buah untuk menambah daya tahanmu ketika berpuasa.

Nah ini yang harus diingat, hindari santap sahur saat hampir mau imsak ya! Karena makan terburu-buru akan membuat makanan yang masuk ke tubuhmu tidak maksimal.

Terlalu banyak tidur

Terlalu banyak tidur akan membuat mu malah menjadi lemas, lho. Sedikit gerak selama puasa membuat badan menjadi lemas dan semakin mengantuk. Tidur siang boleh saja, asalkan jangan terlalu lama ya. Biasakan istirahat di siang hari selama 10-15 menit. Setelah itu, kamu beraktivitas lagi agar badan mu bugar dan kuat berpuasa.

Kurang Tidur dan Kelelahan

Nah, istirahat di bulan puasa ini harus seimbang. Istirahat yang kurang juga akan membuat badan kamu menjadi lemas dan tak bertenaga. Alhasil, kamu malas mengikuti pelajaran yang diberikan ibu guru di kelas. Tak hanya itu saja, kelelahan membuat daya tahan tubuhmu melemah sehingga penyakit akan mudah menyerang mu. Tidak mau kan, kamu malah sakit di bulan suci ini?

Terlalu banyak Makan saat sahur

APin, saat sahur usahakan untuk makan secukupnya jangan berlebihan. Makan secara berlebihan bukannya membuat kamu bugar malahan menjadi lemas, lho. Begini, makan dengan jumlah yang berlebihan akan menaikkan gula darah. Naiknya gula darah di tubuhmu menyebabkan kita sering mengantuk. Tidak mau kan ditegur ibu guru ketika mengantuk saat pelajaran berlangsung di kelas?

(Sumber foto:inovasee.com, rockingmama.id, satumedia.co, sogo.id, tribunnews.com)